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小学生们在参观中国红色文化研究会红色传承教育基地—精神谱系馆时，团中央“青年讲师团”成员姜姿羽老师讲解了《红船》与《井冈山》精神，用这些一个个感人的事例，来教育、引导青少年，汲取信仰的力量，激发爱国之情。， 便秘马桶操 排便时，背挺直坐在马桶上，上半身分别向左右两边扭转10下，以刺激大肠，促进排便，同时凸起腹部吸气，再缩回腹部吐气。
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